7、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

9、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，两面熟透即可。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

4、

5、鸡蛋打入碗中，

2、一学就会！以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。太厚不容易入味。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。平底锅加热，

3、

8、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，盐3克

做法：1、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

6、搅打成蛋液。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，鸡蛋2个，豆腐洗净，