7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

3、太厚不容易入味。加入盐，

4、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

9、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，

3、

6、简单好吃，搅打成蛋液。切薄片。以为就是一盘煎蛋，

2、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，使其入味。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，

8、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。再放入秋葵。