9、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、简单好吃，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，鸡蛋2个，成型后翻面，

3、再放入秋葵。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

2、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，

6、

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，营养好吃，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

7、一学就会！切薄片。倒入食用油烧至五成热，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

5、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，