5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、准备好食材。

3、

8、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。

6、太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，豆腐洗净，鸡蛋2个，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，盐3克

做法：1、

9、太厚不容易入味。营养好吃，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。