2、成型后翻面，

4、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

3、放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋、切薄片。

7、

9、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

6、

2、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。两面翻面。鸡蛋打入碗中，

5、摊成圆形蛋饼。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。

8、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

3、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，营养好吃，两面熟透即可。